هشدار درباره احتمال بروز اپیدمی گردن درد در کشور  

اکنون 10 تا 15 درصد از جمعیت کشور از گردن درد مزمن رنج می برند که مطابق میانگین جهانی است، اما نرخ ابتلای جدید در ایران از بسیاری از کشورها بالاتر است.

- کردی با تأکید بر لزوم اقدامات پیشگیرانه، توصیه کرد: حرکات اصلاحی گردن از جمله انجام ورزش های ساده هر 2 تا 3 ساعت یکبار، افزایش فعالیت بدنی برای مثال استفاده از پله ها، پیاده روی و هفته ای یکبار کوهنوردی، تنظیم محیط کار و قرار دادن مانیتور در سطح چشم و بالاتر از ابرو، می تواند در پیشگیری از گردن درد موثر باشد.

  وی افزود: کاهش وزن، حتی 3 تا 5 کیلوگرم می تواند تأثیر چشمگیری در کاهش گردن درد داشته باشد؛ همچنین اصلاح سبک زندگی مانند بهبود کیفیت خواب و معاینه منظم چشم در کاهش گردن درد موثر خواهد بود.

  معاون تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی تهران، اصلاح استانداردهای محیط های کاری و آموزش کارمندان و کارکنان را از عواملی دانست که از تشدید این مشکل جلوگیری می کند.

لوتوس الیس؛ از کف خواب نازک نارنجی تا بیراهه نورد حرفه ای! (+عکس)